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ダイエット講座のお時間がやってきました(笑)
もうすぐ夏なのにどうしよう。。。と思っている方は、かなり
きつい事も書いていますが、体験談も参考にしてみて下さい。
今、巷で話題の7日間で痩せるダイエット方法
「ビリーズ・ブートキャンプ」
ですが、本当に短期間で痩せる事が出来るのでしょうか？
もしまだCM動画など見た事が無い方は、無料動画サイトの
YOUTUBEで「ビリーズブートキャンプ」と入れ検索をすると
激安通販ショップのCMから、個人でビリーズブートキャンプ
を撮影したものまで色々と見ることが出来ると思います。
URL http://www.youtube.com/
結果から言いますが
必ず痩せる事が出来ます。
ダイエット方法は大きく分けて
体を鍛える方法（新陳代謝を活発にさせる）
飲食物制限をする方法（体重自体を減らす）
の2通りがあり、「動」のダイエット体験談を書くのは
初めてだと思いますが、まずこのリビーズ・ブート
キャンプを解説していきたいと思います。
ビリーズ・ブートキャンプ
このビリーズブートキャンプというのは、アメリカのエリート
養成トレーナーを務めていたビリーブランクスさんという方が
独自に開発したダイエットエクササイズ法の事で、基本は
ストレッチ運動とビリーバンド（ゴムのひも）を使っての
エクササイズ運動で、DVDを見ながら同じような動きを
していくだけのダイエット方法になります。
で、必ず痩せる事が出来る
と先ほど書いたのには、訳があります。
それは腕と腹筋がむっちゃきついんです。。。。（´▽｀；）
週2回ほどジムにいっているので、ある程度は大丈夫かな？
と思っていたのですが、2日目で腕に筋肉痛が残りました。。
ただ、1週間過ぎた位ですがウエストのくびれと二の腕は
綺麗に絞られてきているのが解りました。
体重に関しては食前と食後の違いくらい（0.7kg位？）しか
変化はありませんでしたが、元の体重からは考えれば
全然OKだと思います。
なので「絶対にこの夏は痩せてやる」と思っている方は
（ほとんどのお店で品切れ状態みたいですけど）挑戦
してみるのもいいと思います。
ビリーズブートキャンプダイエットに向かない方
・食事制限やサプリメント系でダイエットをしている方
絶対に駄目という訳ではないのですが、単純に
「体重が減る＝嬉しい」
と思っている方が多いので、体重がある程度落ちると
そのまま止まるか増えるダイエットは向きません。
本来は食事制限や体重を落とすだけのダイエットより
運動により消費カロリー量を増やせる体作りの方が
明らかにいいのですが、自分の好きな痩せ方が一番
いいと思うので向かないと思います。
・色々なダイエット方法を試した方
これは意味合いが違うのですが、
「長続きしない方」
はお金を損する事になるので、辞めておいた方が
いいと思います。
7日間で痩せるとありますが、ビリーズブートキャンプ
のようなダイエットは継続すると効果が上がります。
なので、7日経った→少し痩せた→良かった
で終わってしまうと多分元に戻るのも早いと思います。
実際に食事制限や色々なダイエットを経験した方
全てに当てはまるわけではないのですが、
継続
する事が大事なので、まずは
「夏には恥ずかしがらずに水着を着たい
とか
「夏休みは合コンしまくりたいから綺麗になってやる」
とか
何でもいいので長期的な目標を立ててから
挑戦するのが一番いいと思います。
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